синий самый худший для глаз цвет - наиболее утомляет глаз... смените на зеленые либо как сменить цвет свечей в настройках

http://n-t.ru/ii/st/ch1_1.pdf

Больше утомляют глаз цвета, относящиеся
к крайним границам видимого излучения –
красные и сине-фиолетовые. Желтый и зеле-
ный цвета, расположенные в середине спект-
ра, утомляют значительно меньше.

Монитор LED не лампа, у него в излучаемом спектре горбы. Хотя зависит от монитора, конечно.
Так что PDF лишний.