80-200мс это вероятно на тестовом сервере, в реальной жизни будет в несколько раз медленнее.
Утилиту для конвертации кеша в текстовые данные никто не писал.

до 30ти заявок в секунду - это вероятно прямой доступ к шлюзу РТС. Это и есть самый быстрый способ.

Чтобы скрипт не накапливал данные, нужно просто проставить параметр "Макс. баров"